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240222

昨日、久しぶりに朝練で外を実走しました。山は寒いので、CRで御幸橋往復。

IMG_0334.jpg

春のような写真ですが、とんでもなく寒かった{{ (>_<) }}
出勤して昼になっても手の指先がしもやけみたいに痛くて仕方なかったです。

この日の朝練の目標は、左膝も痛いので「軽いギアでいいので、ケイデンス+10」

「回せ!回すんだ、俺~!!!」と気合を入れて回しました。
追い風の行きは100~120で気持ちいい( ´∀`)

けど、逆風の帰りのケイデンス90~110が、時速30キロ~35キロをキープして継続して回せる限界でした。大したこと・・・(ヾノ・∀・`)ナイナイ

で、本日。。。

重いギアを踏んでいないのに、背中とお尻、太ももが筋肉痛で、自分でも(・3・)???

寒い時期はこの練習を続けてみようと思います。
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プロフィール

MAYOG3

Author:MAYOG3
奈良公園近辺に転がっているロードバイク乗り。補給はもっぱらアイスクリーム!冷たいお菓子が大好物です。MMに所属しています。

下のURLをコピペすると、距離や平均速度等のグラフにジャンプします。
http://www.emeters.jp/emeters/public/guest/?id=121217308105847842

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